Step4
　　指腹再沿著乳房外側(cè)向上滑動(dòng)，至鷹窗穴時(shí)以食指定點(diǎn)按壓，停留約5秒。步驟1~4為一個(gè)循環(huán)，建議重復(fù)30次后，再以同樣方法按摩右胸。
　　健身教練建議：平日運(yùn)動(dòng)時(shí)，以簡(jiǎn)單俯臥撐等動(dòng)作，訓(xùn)練乳房下胸前肌群，有助讓胸前堅(jiān)挺不下垂；而透過(guò)按摩及按壓美胸穴點(diǎn)方式，也能使雙胸更堅(jiān)挺，達(dá)到美胸Up Up目標(biāo)。
　　二、【美胸運(yùn)動(dòng)3招】
　　（一）水瓶操
　　Step1
　　先仰躺于地面上，雙手各持水瓶或啞鈴，雙手垂直舉高，大拇指相對(duì)朝向內(nèi)側(cè)。
　　注意：雙手握住水瓶時(shí)，手肘稍彎曲，手腕處自然伸直，不因水瓶重量而往下壓迫。
　　手掌注意不要反向壓折以免受傷。
　　Step2
　　手肘彎曲，上臂往身體兩側(cè)平放貼地，但持續(xù)出力抓握住水瓶，再回步驟1后重復(fù)12~15下。
　　Step3
　　做完前組動(dòng)作，再回到步驟1為預(yù)備動(dòng)作，但換成雙手完全往身體兩側(cè)下放，注意不接觸地板與地面保持距離，再回步驟1重復(fù)做12~15下。