現(xiàn)代女性應(yīng)追求真正的時(shí)髦，不要有肥大的臀部和肚子，隱隱看到即可。小編又以下幾個(gè)運(yùn)動(dòng)可以推薦給你，讓你打造出性感的三圍。
　　多爬樓梯：樓梯是絕好的減肥 工具，可多利用上樓機(jī)會(huì)，抬高腿用整個(gè)腳踏每一步臺(tái)階，下樓時(shí)腳尖先著地，然后整個(gè)腳掌著地，試著走走看，會(huì)覺得踮起腳走路費(fèi)勁，但費(fèi)力正可使下半身有效地減肥。
　　浸泡泡?。哼x一個(gè)特別的時(shí)間，揀一種最喜愛的浴液，浸一個(gè)靚靚泡泡浴，一邊看書、一邊聽音樂(lè)，浴后會(huì)使您心情愉快、充滿活力。
　　早睡早起：人體要順從自然變化規(guī)律，“早臥早起、廣步于庭”，中午小憩片刻，給大腦“充充電”，使人精神飽滿，頭腦清醒。
　　吃好早餐：營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，吃好早餐可使人的新陳代謝從一大早就開始，而多餐少食和少吃肥膩食物可以保證你的能量在一天里維持相對(duì)的平衡。
　　活動(dòng)肢體：每天不妨多活動(dòng)活動(dòng)肢體，如抽空散散步、練練功、打打拳。鍛煉能加速心率，促進(jìn)血液循環(huán)，改善肌體對(duì)氧利用的功能。還可以調(diào)整身體狀況，不致使某一條筋肉的疲勞擴(kuò)散到其他肌肉上。