吃點(diǎn)阿膠
　　阿膠是很好的補(bǔ)品,它能滋陰補(bǔ)燥,補(bǔ)血養(yǎng)顏.一般每日量以3--9克為宜,把它敲成小碎塊,放在鍋?zhàn)永镏蟪烧吵頎钜后w,可以放少許糖或者蜂蜜調(diào)味。補(bǔ)充膠原蛋白,補(bǔ)充血?dú)?補(bǔ)充體力,治療痛經(jīng),效果顯著。
　　TIPS：陽(yáng)虛者,愛上火、過(guò)敏體質(zhì)的人不適合服用阿膠,經(jīng)期或者感冒咳嗽時(shí)也不適合吃。
　　每周做3-4次美胸運(yùn)動(dòng)
　　很多人經(jīng)常小看運(yùn)動(dòng)的力量,其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)絕對(duì)可以令我們的胸部變得更加完美。拿個(gè)2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達(dá)的動(dòng)作,和競(jìng)走時(shí)的上臂動(dòng)作,可以減少外擴(kuò),消除蝴蝶袖,提高胸線。
　　TIPS：?jiǎn)♀徔梢韵蛏吓e20次,側(cè)面20次。
　　多吃豆制品
　　豆制品含優(yōu)質(zhì)植物蛋白,可以翹臀豐胸,補(bǔ)充大豆異黃酮.異黃酮是植物雌激素,適量的補(bǔ)充有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。有些女孩子吃專門的異黃酮保健食品豐胸,殊不知口服異黃酮容易造成過(guò)量,這可是導(dǎo)致卵巢癌的主要原因!
　　TIPS：不要將大豆異黃酮保健食品與含大豆異黃酮成分的產(chǎn)品同時(shí)食用,長(zhǎng)期食用還要注意婦科檢查。