3.瑜伽豐胸
　　瑜伽有很好的塑形瘦身功效，瑜伽中有很多動(dòng)作也是專門針對(duì)胸部訓(xùn)練的，有挺胸塑胸的功效。不少M(fèi)M胸部小都是平時(shí)姿勢(shì)不正確，彎腰駝背等壞習(xí)慣導(dǎo)致的。而練習(xí)瑜伽正是你放松身體，舒展筋骨的好時(shí)候。找個(gè)專業(yè)的老師，或者對(duì)著視頻教學(xué)一起練起來。
　　4.游泳豐胸
　　游泳是減肥塑形超有效的有氧運(yùn)動(dòng)之一，而且在炎熱的夏天，游泳也是最消暑解悶的活動(dòng)。游泳除了肺部和保持身材有益之外，對(duì)乳房的健美也超有幫助。各種泳姿中，尤其是蝶泳和自由泳兩種姿勢(shì)，最能促使胸部肌肉強(qiáng)韌，豐滿胸部。
　　5.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
　　擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，但是可以有效鍛煉到肩膀，胸部以及后背處的肌肉，是最佳的豐胸挺胸運(yùn)動(dòng)之一。不過擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)一定要注意動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)，在做的過程中注意配合呼吸，整個(gè)動(dòng)作里胸部要始終保持挺起的狀態(tài)。
　　6.俯臥撐
　　除了擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，俯臥撐也可以很好的鍛煉胸部肌群，達(dá)到豐胸的目的。每天只需要花費(fèi)10分鐘左右的時(shí)間，堅(jiān)持做完一套俯臥撐運(yùn)動(dòng)，就能有效的鍛煉胸部肌肉，提高乳房的支撐力，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，維持胸部皮膚的彈性，絕對(duì)好處多多。