想要擁有窈窕的身材，一個(gè)性感的小蠻腰是少不了的，那么如何才能擁有性感的小蠻腰呢？下面小編給大家分享達(dá)人瘦腰秘訣，一起來(lái)看下。
　　腹部減肥最快的方法
　　一、扭腰法
　　是不是覺(jué)得總是坐在辦公室的椅子上，腰酸的很，小腹肉肉多的很？沒(méi)關(guān)系，來(lái)扭扭腰，讓你的小腹瘦一下。扭來(lái)扭去，既能放松自己，還能瘦腹，是不是心中竊喜？沒(méi)錯(cuò)，這種扭腰法已經(jīng)得到數(shù)位減肥達(dá)人的認(rèn)可。不過(guò)，在扭腰的同時(shí)，要保持其他部位的靜止，這樣才能起到效果。
　　二、鼓氣憋氣法
　　這是一種呼吸調(diào)節(jié)的方法，也是腹部減肥最快的方法之一。首先吸氣，讓腹部鼓起來(lái)，然后抿住嘴巴，把腹部的氣推到口腔當(dāng)中，記住千萬(wàn)不要漏氣，這樣反復(fù)做可以讓腹部得到鍛煉，進(jìn)而起到減少脂肪、瘦腹的效果。
　　腹三、堅(jiān)持按摩
　　按摩是腹部減肥最快的方法之一，既能減肥還能起到保養(yǎng)肌膚的效果。不過(guò)按摩減肥是要堅(jiān)持的，不能一天兩天、三天四天之后就放棄，那樣沒(méi)什么效果。吃完飯之后，無(wú)論是站著還是臥著，都可以按摩，十五分鐘即可，既省事又簡(jiǎn)單。另外，在按摩的時(shí)候，減肥達(dá)人還會(huì)特意做一些小運(yùn)動(dòng)，雖然看起來(lái)很多余，但是減肥效果會(huì)更好，所以，童鞋們，不要大意的上吧。