另外，因贅肉堆積而令內(nèi)臟下墜的內(nèi)臟，也能恢復(fù)正常的分布位置，減少內(nèi)臟脂肪的堆積。
　　腹部肌力提升，肚子上的贅肉減得更有效率。
　　收腹走路
　　1.伸展背部(微微抬胸，接近兩側(cè)的肩胛骨)
　　2.收緊肚子，維持這個(gè)狀態(tài)30秒鐘。
　　瘦腹效果：這個(gè)動作可以鍛煉腹部的腹橫機(jī)，腹直肌，等肌肉。
　　肌肉能力下降讓腹部看起來松弛，不利于脂肪的燃燒。
　　收腹這個(gè)動作，鍛煉了腹部肌肉，所以不僅可以減掉小肚子，還可以讓減脂變得更加容易。
　　3.睡前躺在床上，把雙手放在頭后面，然后將頭慢慢抬起，眼睛看著肚臍，再把頭靠回手上，重復(fù)做8次。
　　瘦腹效果：這組動作能有效提高肚子附近肌肉的溫度，從而減少脂肪積聚。