最適宜夏天做的運動
跳繩
對于跳繩，相信大家都不陌生，跳繩是耗時少、耗能大的一項易進行的有氧運動。以合理的速度和間歇節(jié)奏來跳繩，甚至可以消耗比相同時間慢跑更多的熱量，如此有效的減肥運動，還不趕緊動起來！跳繩簡單易行，無需到健身房在家也能隨時隨地進行。
自行車
現(xiàn)在越來越多上班族選擇騎自行車上班，既環(huán)保又節(jié)約時間，其中最大的益處就是可以減肥。每天騎一個小時自行車，可消耗熱量，讓你的身體加速燃脂。
慢跑
慢跑消耗熱量較大，但并不是跑得越快消耗熱量越多，還需掌握科學(xué)的方法，慢跑需勻速得當(dāng)，不宜太快太慢，同時需要注意的是飯前飯后一小時鍛煉較為適宜，時間應(yīng)延長至45分鐘以上最佳。
只有瘦下來，
你才有資本在夏季瘋狂秀腿秀腰~
連衣裙、吊帶衫，輕輕松松駕馭。
So，趕緊get起來吧
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