肚子是最容易發(fā)胖的部位，許多人的肥胖首先就是從肚子開(kāi)始胖起，想要減肥就先把肚子減了，小肚腩不見(jiàn)了，其他地方也會(huì)相應(yīng)地瘦下去哦。下面小編就來(lái)教大家7個(gè)瘦腹秘訣，讓我們和水桶腰永遠(yuǎn)說(shuō)再見(jiàn)！

　　1.多喝水，少喝碳酸飲料
　　起床的時(shí)候，可以喝一杯白開(kāi)水、蜂蜜水或者是加入了纖維素的水。
　　這些水能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快身體的新陳代謝，將體內(nèi)的垃圾排出體外，可以有效減小腹部。
　　正常人，每天需要消耗2000-2500的水，要及時(shí)的給身體補(bǔ)水。
　　但是不要一次性喝掉太多的水，因?yàn)橐淮涡院鹊籼嗟乃?br / data-wpWC="Mxr4rB">　　會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)水分滲透到血管內(nèi)，稀釋血液，導(dǎo)致血液中的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。
　　但是不要喝太多碳酸飲料以及含糖量太高的飲料。
　　2.不要喝酒
　　無(wú)論是哪種酒（紅酒稍好）都含有大量的熱能，
　　而且酒水還會(huì)提高提高身體的皮質(zhì)醇水平。
　　這種荷爾蒙會(huì)讓腹部?jī)?chǔ)存更多的脂肪，
　　所以不要喝酒，喝酒會(huì)讓腹部的肉肉更多。