很多人有小肚腩的根本原因就是便秘，排便不暢，導(dǎo)致大腸堆積脂肪過多，脂肪排不出去，全積在腸子里當(dāng)然就會(huì)增加腹部的肥肉了。下面小編就來教大家瘦腹秘招，只要每晚“高抬腳”十幾分鐘就能讓你不再便秘，小腹越來越平坦！

　　每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅(jiān)持二、三個(gè)月，就可以改善體質(zhì)、精力倍增，對(duì)于生理不適、便秘、胃腸消化不良等百種病都有一定的防治作用。
　　一招抬腳功，能降“百種病”。別看抬腳功只是一個(gè)小動(dòng)作，養(yǎng)生功效卻非常大。抬腳功對(duì)182種疾病都有良效。那么，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看！
　　1促進(jìn)肝解毒、腎排毒
　　在高抬腳時(shí)，血液會(huì)迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
　　高抬腳時(shí)新陳代謝增加，腰部以下會(huì)有強(qiáng)烈極酸的反應(yīng)，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會(huì)分泌激素，激發(fā)潛能，加強(qiáng)排毒。點(diǎn)這里?加妮妮老師，一對(duì)一教你美白護(hù)膚
　　2升清降濁，正氣倍增
　　在高抬腳時(shí)可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內(nèi)正常細(xì)胞大增活躍。
　　3打通任督二脈，氣血暢通
　　在高抬腳時(shí)神闕（肚臍）及命門同運(yùn)氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細(xì)孔擴(kuò)張，增加皮膚呼吸及代謝作用。