長期坐辦公室的朋友可能會發(fā)現(xiàn)，自己的肚子正在以肉眼可見的速度增長著。明明別的地方都好好的，就是腹部越來越大，看起來像懷孕了幾個月一樣。肚子越來越大，不僅會影響到美觀，還會危害到你的健康，所以如何解決腹部肥胖是很重要的一個問題。那么應(yīng)該怎么減腹部呢？下面6個妙招，你一定要看看哦！
　　白領(lǐng)瘦腹方法
　　1、在上班的閑暇時期，可以將雙手放在腹部上面，然后做吸氣和呼氣的動作。吸氣的同時瘦腹，呼氣的同時用腹肌將雙手頂住手。每次做15次，每天做3吃左右。
　　2、堅持給腹部按摩，只要一閑下來就給自己的腹部按按摩，同時起來走走活動活動。
　　3、坐姿要正確，不翹腿、不駝背。翹腿容易導(dǎo)致下半身水腫，駝背容易出現(xiàn)腹部堆積贅肉，且對頸椎也不好。翹腿是很多上班族的通病，這個習(xí)慣對于腰椎也很不好，因此多扭動有助于全身的血液循環(huán)。還能緩解腰腹部贅肉堆積。
　　4、改變飲食方式。很多上班族都很懶，怎么個懶法，每天叫外賣，下班了午餐在電腦桌前解決，吃完繼續(xù)坐著，且外賣很多都是重油重鹽的食物，這樣的飲食方式和飲食習(xí)慣最容易導(dǎo)致下半身出現(xiàn)贅肉，所以最好的方法就是出去外面吃，下班出去走走，吃點清淡的食物。
　　5、飲食瘦腹方法
??　　玫瑰（植物原料）：性甘、微苦、溫，有行氣解郁、和血散瘀之效，玫瑰花理氣而不辛燥,和血而不破血,為比較緩和的理氣藥。
　　山楂（植物原料）：山楂在中醫(yī)藥理來說有“消食除積、去油解膩”之效，因此能促進(jìn)膽固醇快速排出體外，有效地分解多余脂肪。
　　薄荷（植物原料）：可消除胃脹氣或消化不良以及咽喉腫脹，并有鎮(zhèn)靜、降熱、消除頭痛，加強(qiáng)血液循環(huán)。