女星們的標配基本上都是窄腰+細臀，但她們并非先天就具有優(yōu)勢的，而是通過后天努力得來的成果。想要擁有纖纖細腰，那就趕緊來看看風(fēng)靡全球的腹部減肥法吧！
　　風(fēng)靡全球的腹部減肥法1、控制飲食
　　控制飲食是解決腹部贅肉問題的方法之一。盡可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯條薯片等，要管住自己的嘴巴。不過，控制飲食過于嚴格會影響健康，給身體造成負擔(dān)，會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良、抵抗力低下，所以最好是補充多種營養(yǎng)元素以及搭配使用輔瘦，這樣既能保證身體健康又能提高減脂瘦腹效率，一舉兩得，何樂而不為呢？
　　風(fēng)靡全球的腹部減肥法2、平板支撐
　　平板支撐是各路女星最常采用的腹部減肥法。具體做法：俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。每組保持60秒，每次訓(xùn)練4組，組與組之間間歇不超過20秒。