瘦肚子，現(xiàn)在的上班族大多都是天天坐在辦公室敲鍵盤，由于經(jīng)常不運動久坐，大肚婆也是越來越多。腹部過于突出非常影響美觀，總給人一種大腹便便的感覺。今天就告訴大家8個速效瘦肚子妙招，想要平坦小腹你就來！

　　1、多喝水少喝碳酸飲料

　　起床的時候，可以喝一杯白開水、蜂蜜水或者是加入了纖維素的水，這些水能夠促進腸胃的蠕動，加快身體的新陳代謝，將體內(nèi)的垃圾、毒素排出體外，可以有效減小腹部。正常人，每天需要消耗2000-2500的水，要及時的給身體補水，但是不要一次性喝掉太多的水，因為一次性喝掉太多的水，會導(dǎo)致身體內(nèi)水分滲透到血管內(nèi)，稀釋血液，導(dǎo)致血液中的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)濃度下降，但是不要喝太多碳酸飲料以及含糖量太高的飲料。

　　2、不要喝酒

　　無論是哪種酒都含有大量的熱能，科學(xué)研究表明，一克酒精等于七千卡熱量。而且酒水還會提高提高身體的皮質(zhì)醇水平，這種荷爾蒙會讓腹部儲存更多的脂肪，所以不要喝酒，喝酒會讓腹部的肉肉更多。