你還在隔著屏幕怒刷那些美好肉體嗎？
你還在抱怨為什么男人都喜歡看長(zhǎng)腿美女嗎？
自怨自艾是木有用的，畢竟大家都是視覺(jué)動(dòng)物嘛！你難道平時(shí)不YY吳亦凡李易峰神馬的……所以趕快動(dòng)起來(lái)吧，坐著只會(huì)空長(zhǎng)輪胎肚好伐？
如果不想過(guò)早地從背影上就變成家庭婦女，就趕快把以下這六個(gè)動(dòng)作學(xué)會(huì)，掃除腰腹肥胖！
1、平躺在瑜伽墊上，雙臂自然放于身體兩側(cè)。舉腿至于地面呈90°，膝蓋微曲，開(kāi)始向上舉腿。
2、雙手放于耳側(cè)，膝蓋分開(kāi)，雙腳并攏，做卷腹動(dòng)作，讓肘關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)相碰。
3、平躺在瑜伽墊上，雙臂自然放于身體兩側(cè)。腿部伸直膝蓋微曲，依次舉起，然后屈膝做登山車運(yùn)動(dòng)。
4、平躺，雙手抱頭，雙腿伸直離開(kāi)地面，屈膝抬腿到胸前位置。
5、屈膝坐在瑜伽墊上，雙臂舉起，順著慣性屈膝向下躺，再利用腹部力量坐起。
6、平躺在瑜伽墊上，雙臂自然放于身體兩側(cè)。雙腿交叉，慢慢屈膝到大腿與地面呈90°，再慢慢放平，注意腿部不能再與地面接觸才能充分鍛煉到腹部哦！
逐漸增大的肚腩可是對(duì)整體形象影響太大了！這六個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持15次，算下來(lái)每天只需要10分鐘的時(shí)間，一個(gè)月就能消除小肚腩，為什么你還在坐著看？快動(dòng)起來(lái)！
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