如何有效瘦腹部，腹部是最容易堆積脂肪的部位，那該如何有效瘦腹部呢？

　　腹部按摩8分鐘

　　睡前做些腹部按摩是個腹部減肥不錯的方法，每天堅持8分鐘中左右就好，以肚臍為中心，手掌緊貼于腹部畫圈按摩。腹部按摩能夠有效刺激腹部的經(jīng)絡(luò)，幫助提升脂肪代謝的速度，在按摩的同時，腸道的蠕動速度也會隨之加快，第二天的排毒也會感覺順暢了。另外，按摩時若配合擦點塑身霜或精油效果應(yīng)該會更好。

　　喝杯檸檬蜂蜜水

　　可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓩幟史涿鬯?，不但有潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的作用，還能夠增加我們睡眠的質(zhì)量。同時，在睡覺之前喝一杯檸檬蜂蜜水，能夠為我們身體在夜間的運(yùn)轉(zhuǎn)提供所需要的水分。蜂蜜水也可以用牛奶來代替。只是蜂蜜水最好在睡前1小時喝。另外，在睡覺前千萬不能吃別的食物，水果也不可以，這樣會使脂肪被儲存，從而出現(xiàn)長胖的情況。