堅(jiān)持按摩小腹

　　方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍，男左手在下、女右手在下。

　　稍稍吸氣后收小腹，雙手順時(shí)針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，摩擦?xí)r會(huì)感覺(jué)到手掌和腹部微熱。手指自然放松張開(kāi)，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動(dòng)所以不會(huì)受傷。

　　洗澡時(shí)，用粗鹽減肥法瘦腹部

　　因?yàn)辂}可以發(fā)汗，就可以排出體內(nèi)的廢物及多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝。去超市買(mǎi)幾袋粗鹽備用。每次洗澡的時(shí)候就倒上一杯粗鹽再加上適量熱水拌成糊狀，然后將其涂在腹部。過(guò)十分鐘后，用熱水把鹽沖干凈，也可以多加幾次按摩后再?zèng)_洗，最后才開(kāi)始洗澡。如果皮膚比較敏感，可以網(wǎng)購(gòu)沐浴鹽，質(zhì)地比較細(xì)的按摩時(shí)也不會(huì)損傷皮膚。