提高維他命D水平
7、提高維他命D水平
提高維D的方式有很多，例如每天出門曬太陽15分鐘，或者直接服用維他命，維他命D水平越高，就越有助于消除脂肪。明尼蘇達大學專家沙拉馬爾·西布里指出：“現(xiàn)在還無法確定缺乏維他命D是否與過度肥胖有關，但我們的研究結(jié)果顯示，增加體內(nèi)的維他命D，加上節(jié)食有助于減肥。”
戒煙
8、戒煙
荷蘭烏特勒支醫(yī)藥大學的研究者發(fā)現(xiàn)，生活中有很多習慣都會導致腰腹變胖，但吸煙是罪魁禍首之一。研究者認為，吸煙會降低身體雌激素的活動，增加雄性激素分泌，女性將因此更容易變成“蘋果型”身材。
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