導(dǎo)讀：說起減肥，我們應(yīng)該知道最難減掉的就是腹部上面的贅肉，由于腹部上的贅肉能影響身材，導(dǎo)致我們不得不剪掉。那么我么該如何的減掉腹部上的贅肉呢？下面我們就給大家分享幾個好的方法，去擺平你的腹部。

　　減掉腹部的脂肪最好的方法就是按摩，這樣不僅能消除我們身體的脂肪還能治療我們的消化系統(tǒng)跟神經(jīng)系統(tǒng)，并且按摩法簡單、舒適、效果還好。

　　腹部按摩減肥一般選用波浪式推壓法，就是按摩一定的穴位，刺激穴位，然后消耗脂肪。對于患有胃病或者剛吃飯是不可取的。我們也不能連續(xù)的做按摩，要有節(jié)制的進(jìn)行按摩，這樣效果會更好。

　　波浪式推壓法：兩手手指并攏，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，如同水中戲浪。

　　另外，想減掉腹部的脂肪，我還還可以多做一些腹部健康減肥健美操。我們在做減肥操的時候，能做到鍛煉全身的肌肉，增加我們的心肺能力，最重要的就是減掉你的腹部上的贅肉。

　　通過以上的介紹，我們應(yīng)該知道減掉腹部的贅肉，我們就要做好相關(guān)的的按摩、健美操等等。一個人身材的好與不好，就在于腹部的脂肪，如果我們想要保持一個完美的身材，那么就保持你的腹部平坦吧。