導(dǎo)語： 應(yīng)運(yùn)快節(jié)奏的都市生活，許多MM久坐不動(dòng)，肚子上的肉肉越積越多。肚子上的贅肉怎么減呢？小編帶你步步分析，一起輕松減肚子。

　　疏通不良代謝 告別淤滯型小凸腹

　　代謝作用低落時(shí)，身體燃燒熱量的功能就會(huì)降低，脂肪悄悄囤積，在你察覺到的時(shí)候，腹部腰間就已經(jīng)多了一圈贅肉。又或許你是體內(nèi)氣血水循環(huán)不順暢，水分淤滯體內(nèi)無法排出。此時(shí)身體水腫，一樣會(huì)出現(xiàn)難看的小腹！

　　3惡習(xí)導(dǎo)致淤滯型小腹

　　1.常吃冰涼食物

　　常喝冷飲、吃冰，會(huì)讓人體代謝下降，通常1000c.c.的冰會(huì)降低體內(nèi)代謝約500大卡。所以吃冰、喝冷飲容易讓你胖，不易代謝的脂肪囤積在小腹周圍，讓腰圍逐日擴(kuò)張。以中醫(yī)的角度來看，吃冰會(huì)阻礙體內(nèi)氣、血運(yùn)行，產(chǎn)生痰濕。痰濕產(chǎn)生后，停留在身體不同部位；若是聚集在脾、胃等消化器官中，就會(huì)造成腹瀉、腹脹，讓你的肚子明顯變大，對(duì)身體也有長遠(yuǎn)不良影響。

　　2.久坐少動(dòng)

　　長時(shí)間坐著，運(yùn)動(dòng)時(shí)間極少，是現(xiàn)代人的通病，但這個(gè)習(xí)慣正是讓你養(yǎng)出小肚子的原因。

　　久坐少動(dòng)，是濕性體質(zhì)的溫床；再加上維持相同姿勢(shì)過久，靠肌肉運(yùn)動(dòng)流經(jīng)全身的淋巴液就無法把身體廢物送到排泄器官，導(dǎo)致體內(nèi)廢物、水分滯留，身體就容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，讓肚子脹大。

　　3.飲食中鈉含量過高

　　食物太咸太辣、零食、餅干吃太多...，飲食中太多鈉，都會(huì)導(dǎo)致體液堆積在細(xì)胞間隙，造成體內(nèi)水分無法排出，出現(xiàn)水腫情形。一般餐廳常為了讓食物味道更鮮明，常常在食物中加入過多的鹽、調(diào)味料，以外食為主、或口味太重的人常常因此吃進(jìn)過多的鈉，出現(xiàn)四肢腫脹、小腹微微凸出的狀況。