導讀：想要小腹變平坦？看看專家怎么說，我們邀請到知名營養(yǎng)故事Mike Roussell博士，他很高興和我們一起分享最關心的瘦身話題。
節(jié)食or運動哪種方法瘦腹更有效
Q：想要減掉腹部脂肪，我們該如何選擇最有效的減肥方法呢？節(jié)食，運動哪種更好？
A：其實兩種方法都必不可少，因為只有身體能量不足才會消耗脂肪，無論是身上贅肉的還是小肚子上的脂肪都是同樣道理。在一天結(jié)束時，你要讓身體感覺沒有足夠的能量來維持每日所需，它就不得不進一步挖掘內(nèi)在的能量，這時儲存的脂肪就會轉(zhuǎn)換成能量，能量越短缺，就能減掉越多的脂肪。
節(jié)食和運動，前者減少卡路里攝入，后者消耗能量，都可以起到消耗脂肪而減肥的效果，但我相信你辛苦的付出一定渴望獲得最大的回報，而不滿足一點點不明顯的效果。
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