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新招三：腹式呼吸+收腹
瑜伽中推崇的腹式呼吸是靜態(tài)運(yùn)動腹部最佳的方式，吸氣的時候鼓肚子，吐氣的時候收腹，多試幾次漸漸把這種呼吸當(dāng)作正常的呼吸來做。坐在椅子上的時候盡可能不要彎腰駝背，挺直身軀坐在椅子前方三分之一處，采用腹式呼吸，會有明顯效果。
另外，在走路和等車的時間也可以利用起來，習(xí)慣收腹會讓腹部的肌肉不會松弛和下墜。小編是不推薦穿緊身衣的，因?yàn)闀斐擅锥氯?，還有可能會引起呼吸不暢。所以趕緊行動吧，用小行動塑造美美的身材。絕對不反彈的瘦腹方法大公開>>>
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