腹部發(fā)胖向來是令很多女性苦惱不已的問題，小肚腩的凸起不僅僅是因為你的運動不夠，與你的飲食也是密切相關(guān)，其實只要你在生活中注意些飲食細節(jié)，減掉凸起的小肚子，不讓小肚腩再長出來，還是有辦法的，現(xiàn)在就來看看5個可以不長小肚子的飲食秘訣吧，讓你快速恢復窈窕好身材。

　　1.多喝水

　　每天一定要攝入足夠量的水分，水分不僅可以幫助你將身體中多余的鹽分排出去，還能讓你的身體停止膨脹，注意成人每天至少要攝入2L水。

　　2.少吃鹽

　　研究發(fā)現(xiàn)，人們攝取鹽分的多少與體形密切相關(guān)，每天少攝取些鹽分，可以幫助減緩水腫和腹部膨脹，不要以為少攝取鹽分，僅僅是廚房中的固體鹽，其實更多的鹽分攝入，往往是加工過的食物，所以，在選取食物的時候，一定要看清標簽上鈉的含量。

　　3.在水中加點蘇打和檸檬

　　把一茶匙烤過的蘇打放在水里飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點檸檬，能夠在其轉(zhuǎn)移到胃部時，消除一部分氣體。