【縮小腹】
穴位：天樞穴
位置：位于腹部，在肚臍外旁開2寸(相當于三指并攏寬度)
按摩：1.站姿，雙腳張開與肩同寬，雙膝微彎，雙手大拇指分別按壓兩側(cè)“天樞穴”。
2.配合肚子一縮一放的動作，在縮小腹時按壓天樞穴5秒，如此反復(fù)做30下，1天至少3回。
功效：天樞穴位于腹部，可幫助胃腸蠕動，減輕脹氣，排除蓄積在體內(nèi)的宿便，配合縮小腹動作，加強消除肚臍周圍的贅肉。
這個瘦腰的方法，需要你掌握一定的中醫(yī)按摩知識，這樣才能正確的使用動態(tài)按摩瘦腰法，才能達到一個很好的瘦腰效果。除了養(yǎng)成每天按摩瘦腰的好習慣之外，還需要大家格外的注意飲食問題，這樣雙管齊下才能讓腰部的贅肉消失的很快。
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