變形仰臥起坐
這個仰臥起坐的運動，我想大家都在上學(xué)的時候就學(xué)會了吧。今天福連健康小編為你推薦的是一個變形的仰臥起坐將平時的動作稍加改良?；镜母淖兙褪巧仙硗ζ鸬臅r候不要挺到底，讓身體和地面成60度即可，然后再躺下，再挺起成60度。這樣的變形仰臥起坐重復(fù)做上幾次，腹部燃脂的效果超好哦。
其實減肚子贅肉并不一定要運動多么多么的復(fù)雜，像上面的這單個減肚子的運動，雖然簡單，但確實是很有效果。因為這三個動作很具有針對性。所以堅持一個月的時間就會有明顯的效果。在減肚子贅肉的過程中，除了要依靠這些運動之外還要有合理的飲食做搭配。多吃一些有助于排便和有助于腸胃消化的纖維食品，多喝一些低脂酸奶，促進腸道蠕動。>>酸奶減肥法
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