產(chǎn)后肥胖是大部分新媽都會(huì)經(jīng)歷的事情，產(chǎn)后最易肥胖的部位就是腹部了!回憶著以前平坦的小腹，看著現(xiàn)在贅肉累累松垮的腹部，是不是愁的不行了?產(chǎn)后如何瘦腹呢?不用煩，福連健康小編精心為你打造一套產(chǎn)后瘦腹運(yùn)動(dòng)，讓你輕松告別腹部的贅肉，重新找回昔日的妖嬈腰身!這套產(chǎn)后收腹運(yùn)動(dòng)要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)見效果哦!

　　產(chǎn)后腹部肥胖原因：

　　1、飲食攝入的適量和熱量，都比平時(shí)要多，因?yàn)樯陮殞?，害怕營(yíng)養(yǎng)跟不上，所以就想著一人吃，二人補(bǔ)。

　　2、產(chǎn)后忙于恢復(fù)康復(fù)身體，在床上休息的時(shí)間增多，運(yùn)動(dòng)量減少，所以攝入的熱量并沒有及時(shí)消耗出去。

　　3、內(nèi)分泌的改變，產(chǎn)后的媽咪容易出現(xiàn)氣血雙虧的現(xiàn)象，導(dǎo)致血液循環(huán)，和新陳代謝緩慢，所以脂肪就容易在腹部堆積。

　　4、產(chǎn)后的媽咪容易出現(xiàn)憂郁，焦慮的心理，生活習(xí)慣改變，都會(huì)誘發(fā)腹部的肥胖。

　　坐在毛毯上。把毛毯墊高，以使骨盆兩側(cè)都是等高而不是傾斜的。雙腿膝蓋靠近，然后上面折疊的腿，腳踝要放在腳心上，所有的腳趾都是鋪在地上的。兩只手要均勻的推，隨著呼氣去扭轉(zhuǎn)身體，來扭轉(zhuǎn)腰腹，增加脊椎的活力和供血。

　　這個(gè)動(dòng)作能很好地促進(jìn)消化，排除宿便，達(dá)到瘦肚子的效果。想要減肥不反彈，最好是讓脂肪不會(huì)再附著在腸壁內(nèi)。