方法二：堅(jiān)持飯后站立

　　這個(gè)方法很簡單，就是每次進(jìn)餐結(jié)束后都起來站一站，不要只坐著或者直接就去睡覺休息了。飯后坐著會助長小肚腩，使脂肪不斷堆積，從而增加腹部的贅肉。而如果飯后采用站立的方式就能避免這種情況，而且還可以練習(xí)一些小動作，促進(jìn)減肥，比如輕輕按摩一下手腳部位，但要注意不要隨便按摩腹部哦，飯后不適宜進(jìn)行腹部按摩，處理不好的話還會影響消化，其實(shí)只要站好就可以幫助瘦腹啦?；蛘吣憧梢钥恐鴫呎玖ⅲ玖⒌臅r(shí)候收緊腹部，這樣幾分鐘之后就會感覺到身體酸累，但還是要堅(jiān)持哦。相信不少M(fèi)M都有聽說過這個(gè)方法，其實(shí)要使方法更有效，就要堅(jiān)持下來，不要嘗試了幾次就放棄，然后抱怨說這個(gè)方法不管用，只要你把它養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，你就可以見到很好的減肚子效果。

　　方法三：時(shí)刻提醒自己收腹

　　練習(xí)過相關(guān)減肚子動作的MM都應(yīng)該發(fā)現(xiàn)到，很多動作里面都是有收腹這個(gè)細(xì)節(jié)動作的，其實(shí)收腹動作對減肚子是很有幫助的，腹部是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動而使贅肉不斷增加的，而且平時(shí)除了呼吸，腹部幾乎沒有得到有效的鍛煉，所以針對這個(gè)問題，建議大家多些練習(xí)收腹動作，只要想起來了就收收腹，鍛煉鍛煉腹部的肌肉，不管是坐在辦公室工作，還是走路上下班的時(shí)候，都可以進(jìn)行。開始是有意識的縮腹，到成為習(xí)慣后，你就會發(fā)現(xiàn)腹部肌肉更加結(jié)實(shí)了，贅肉也已經(jīng)減少一圈啦。收腹其實(shí)是一個(gè)日常習(xí)慣的改變，除了這個(gè)細(xì)節(jié)，平時(shí)還應(yīng)該端正坐姿和站姿，減少脂肪堆積在腹部的可能性。