總結(jié)而言，橢圓形身材的人食欲是比較旺盛的，這樣的情況會讓你的食物攝入量增多。平時身體的又很是缺乏運動鍛煉，這樣長此以往腹部的贅肉就形成了。想要解決掉橢圓形身材，首先就要你控制好自己的食欲哦。

　　 1、合理的控制自己的食欲

　　從改變自己的生活習(xí)慣開始，合理計劃自己每天的飲食，改掉愛吃肉和高油脂食物的習(xí)慣，取而代之的是蔬菜和豆制品，同時每天的食物中還要有水果相伴。拒絕垃圾食品，千萬不要暴飲暴食，同時在進(jìn)食的時候還要注意養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，這樣既有助于腸胃消化，同時還有助于減肥瘦肚子。

　　 2、簡單的合理收腹運動

　　仰躺地板，膝蓋彎曲。

　　雙腿向上伸直，和身體成90度。

　　維持雙腿伸直，盡量向下放低，并讓下背部貼緊地板。

　　回到Step2，之后再重復(fù)Step3，全程維持腹部內(nèi)收。

　　這項簡單的瘦腹運動，可以讓腹部的腸胃系統(tǒng)得到鍛煉，然后腸胃蠕動加快。這樣對于腸胃消化很有幫助。同時這樣的運動還可以燃燒腹部的脂肪，讓贅肉受到打擊。