對(duì)于長(zhǎng)期坐著辦公的MM來說，腰腹部是最容易囤積脂肪的地方，因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期坐在椅子上時(shí)，脂肪由于流動(dòng)性的作用會(huì)大量往下堆積，久而久之就成了“小腹婆”啦！如果上倩下靚的你因?yàn)檠惯@樣的中間環(huán)節(jié)而斷送大好身材，請(qǐng)趕緊跟隨小編一起，燃燒腹腩脂肪，向窈窕身姿進(jìn)發(fā)！

　　每天八杯水 拒絕碳酸飲料

　　盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們只會(huì)讓你的腹部鼓得像是揣了個(gè)皮球！每日餐前補(bǔ)充白水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)身體代謝能力。同時(shí)，餐前飲水能夠減輕饑餓感，從而減少食物的攝入量。

　　半小時(shí) 呼啦圈

　　搖呼啦圈是一種簡(jiǎn)單方便的室內(nèi)健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)減掉腹部的贅肉有很好的效果，深受許多MM的喜愛。需要注意的是，只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段，才能夠消耗身體儲(chǔ)存的脂肪及過多的熱量。所以每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間必須保持在半小時(shí)以上，切不可敷衍交差以求自我安慰哦！