許多女性四肢雖然不胖，但小肚子上總貼著一圈肥肉。這樣的情況要怎樣減肥收腹呢？或許你身上小肚子的罪魁禍?zhǔn)资情L(zhǎng)年累月的“便便”，只有清除體內(nèi)的宿便才能讓你擺脫歐桑巴身材。

　　1、為什么會(huì)有宿便？

　　宿便是附著在腸壁的老舊廢物，食物進(jìn)入口腔，從完全消化完畢到變成糞便排出，需要約48~72小時(shí)。

　　若長(zhǎng)期飲食不當(dāng) （如：好吃肉食、少吃蔬菜或暴飲暴食、三餐不定時(shí)），攝取的脂肪過(guò)多，就會(huì)造成腸道的消化功能不足。

　　加上腸本身多縐折，小腸內(nèi)壁又布滿了數(shù)以萬(wàn)計(jì)的纖細(xì)絨毛，所以食物的殘?jiān)B同殘余農(nóng)藥化學(xué)色素及壞菌、病毒動(dòng)物寄生蟲等有害物質(zhì)，都以此縐折及絨毛為依附，經(jīng)年累月聚集一起，就形成宿便。

　　2、宿便對(duì)身體的危害不只難堪小腹

　　宿便經(jīng)發(fā)酵變成毒素，再經(jīng)由絨毛吸入體內(nèi)毒化肝臟，造成肝臟及其他器官機(jī)能降低，使血液酸性化，久了以后，許多慢性疾病、癌癥腫瘤就會(huì)形成。

　　宿便停留在溫度高達(dá)37℃的腸道內(nèi)，超過(guò)24或48小時(shí)以上， 會(huì)產(chǎn)生自發(fā)性的中毒及衍生23種致病毒素，像是產(chǎn)生惡臭的氨、硫化氫、糞臭素、二次膽汁酸等致癌物質(zhì)，這也就是為什么宿便排出的氣味會(huì)特別難聞的原因。