6、選擇含鉀豐富的食物

　　礦物質(zhì)可以起到調(diào)節(jié)人體水平衡的作用，能使脂肪無(wú)處滋生。含鉀高的食物包括了芒果、香蕉和哈密瓜等等。這些食物含有一種叫做“天冬門素”的氨基酸，它們可以聯(lián)手排出體內(nèi)多余的水分。

　　7、嘴巴不要太忙

　　我們有一個(gè)不自知的小習(xí)慣，就是喜歡常常嚼些東西，比如用吸管喝飲料、嚼香口膠，和吃飯的時(shí)候不斷講話。最簡(jiǎn)單的方法是閉上你的嘴巴，專心做自己的事情。

　　8、晚上減少攝入碳水化合物

　　碳水化合物比如意大利面、米飯和面包常常讓小肚子鼓鼓的。如里你真的很喜歡吃這些食物的話，記得一定要在午前吃。千萬(wàn)不要留到晚上再吃。不然當(dāng)?shù)诙煨褋?lái)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小肚子又大了。

　　9、少喝蘇打飲料

　　碳酸飲料中的泡沫會(huì)使你的肚子發(fā)脹。因此還是要養(yǎng)成喝白開(kāi)水的好習(xí)慣，這樣做你就可以避免液體卡路里的侵害，小肚子也就沒(méi)有那么大的負(fù)擔(dān)了。

　　10、減少吃糖代物

　　人們都知道糖份會(huì)使人發(fā)胖，但是卻還是難以抵擋糖的誘惑。于是，我們紛紛轉(zhuǎn)向糖代物，卻不知，這些糖代物含有很高的山梨酸。食用這些還不如直接吃真正的糖果。