5、“腹部冥想”法
關(guān)注于腹部的冥想練習(xí)有助于你的身體健康和情緒保持飽滿。挺直坐姿，兩肩向后，頭挺直，兩手放松地放在膝部，閉上眼睛，呼吸放松，深吸氣和深呼氣。試著 感覺一下，你的身體“中部”如何將溫暖、力量和美麗散發(fā)到你的整個身體之中。這種冥想對于身體新陳代謝有促進(jìn)作用，能達(dá)到自然收腹的效果。
6、瘦腹按摩
瘦身霜怎樣搽才能收到顯著效果？當(dāng)你在腹部涂抹瘦身霜時，記得將腹部皮膚稍微往上拉扯一點(diǎn)兒，并輕輕地來回轉(zhuǎn)動。最后用手掌按順時針方向?qū)Ω共窟M(jìn)行按摩，以使瘦身霜所含的高效物質(zhì)能充分地被吸收。這不僅能起到瘦腹的作用，還有助于消化。
7、增強(qiáng)腹肌的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動
最傳統(tǒng)也是最有效的增強(qiáng)腹肌的運(yùn)動就是轉(zhuǎn)呼拉圈。這種運(yùn)動簡單易行，沒有時間、地點(diǎn)的限制，看電視的時候讓呼拉圈圍繞腰部連續(xù)不斷地旋轉(zhuǎn)5分鐘，就能增強(qiáng)腰部整個肌肉組織，提升心臟和循環(huán)系統(tǒng)功能。
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