小腹突出是很多人的困擾，下面小編推薦的小妙招，除了局部鍛煉之外，不必辛苦去健身房、不必痛苦節(jié)食，也能輕松瘦小腹，趕緊來和大家分享! 　　1 腹部持久Hold住
　　特別是在坐著的時(shí)候，你的腹部要始終保持微微內(nèi)收的狀態(tài)，這樣可以讓腹部維持在緊繃的狀態(tài)，鍛煉了腹部肌肉，同時(shí)也能防止久坐而容易產(chǎn)生的小肚腩問題，這種方法比一味的瘦腰訓(xùn)練可管用多。
　　2 少吃油炸食品
　　在冬天吃些油炸食品是最容易導(dǎo)致腹部囤積脂肪的了，過量的油脂囤積在腸道之內(nèi)導(dǎo)致身體容易上火而無法順暢通便，這才是肚子上容易長(zhǎng)肥膘的時(shí)候哦。愛美的妞們別顧著凍人，食物也要注意哦。
　　3 穿上護(hù)腰帶
　　買一個(gè)制作精良不會(huì)產(chǎn)生刺癢的護(hù)腰帶系在腰身之上，暖身效果絕對(duì)一流，尤其是帶有修飾身型的產(chǎn)品更能讓你時(shí)刻維持在緊實(shí)向上的線條上，防止因坐姿不正確而讓腹部贅肉松垮起來。
　　4 必要的瘦腰動(dòng)作
　　這個(gè)瘦腰動(dòng)作對(duì)于防止腰身囤積贅肉可是十分有效哦。特別是一些久坐的白領(lǐng)姑娘們更是必做。在你休息之時(shí)不妨將身體靠在椅背上，同時(shí)將雙腿緊緊并攏并向上抬到最大程度，維持個(gè)十五秒，重復(fù)盡可能多的次數(shù)效果更佳。