男女顛倒的“減掉腹部贅肉方法”
　　大部分女性要減掉腹部贅肉會從飯開始行動餓肚子，男性會從運(yùn)動開始——其實(shí)這是錯誤的方法。女性主要是位于皮膚(表皮層、真皮層)下面的皮下脂肪形成了腹部贅肉，要消除皮下脂肪比起飲食調(diào)節(jié)更應(yīng)該做肌肉運(yùn)動。男性容易產(chǎn)生的內(nèi)臟脂肪會深入到肝、胃、大腸等臟器周圍的空隙，但是由于內(nèi)臟脂肪位于肚腹深處，所以不管再怎么活動身體，也很難讓這些脂肪燃燒。要進(jìn)行飲食調(diào)解才能減去。女性阻止內(nèi)臟脂肪堆積的生長激素是從閉經(jīng)后開始減少，內(nèi)臟脂肪開始增加。閉經(jīng)女性不僅應(yīng)該做運(yùn)動，還應(yīng)該徹底進(jìn)行飲食調(diào)解。
　　如果皮下脂肪多，應(yīng)該培養(yǎng)腹肌。而且如果做改善小腹、腰部、臀部的血液循環(huán)的伸展、按摩會更好。而要想消除內(nèi)臟脂肪，減少每天攝取的總熱量是當(dāng)務(wù)之急。專家建議每天要減少500卡的熱量。不喝酒、不吃油膩的食物也可以減少內(nèi)臟脂肪。