難看的腰腹贅肉是很多MM的困擾，容易滋生又難減掉。別擔(dān)心，今天小編教大家不節(jié)食不運動的瘦腹方法，讓你輕松瘦出迷人小腰哦! 　　1、矯正你的姿態(tài)
　　站直了！抬頭挺胸，身材會更好看。姿態(tài)良好，需要腹部肌肉自動調(diào)整配合，久而久之腹部就會緊實起來。
　　2、多喝水
　　如果飲水不足，出于應(yīng)急機制，體內(nèi)會自動囤積水分，會使腹部多出兩升水左右。
　　3、仔細咀嚼飯菜
　　用餐時認真咀嚼每一口飯菜，至少咀嚼10次以后才吞咽下去，這樣才便于胃部和腸道消化。如果咀嚼次數(shù)不足，胃和腸道需要加倍運轉(zhuǎn)才能消化和分解食物，產(chǎn)生不良的“氣體”和消化不完全的食物，腹部就會脹大。“狼吞虎咽”時，空氣也會隨之進入你的肚子里，使小腹撐大。
　　4、多吃酸奶等益生菌
　　益生菌是“好”細菌，有助消化系統(tǒng)分解食物。因此，每天可以吃酸奶或者補充50毫克含有株桿菌和雙歧桿菌的益生菌產(chǎn)品。