有這樣一個動作，火爆了社交網(wǎng)絡(luò)：據(jù)稱如果反手能摸到肚臍眼，就證明你擁有不需要減肥的好身材。一時間，所有對自己身材有自信的人都躍躍欲試......展開了一場關(guān)于花式“炫腹” 的爭霸賽。實際上，卻不靠譜哦！有些胖子同樣可以做得到。所以，即便你能夠輕松的用反手摸到肚臍，也不代表你真的擁有纖纖小蠻腰哦！想要蠻腰，來看看小編介紹的方法吧！

　　小動作塑蠻腰
　　撐體動作
　　首先面躺在地板上，兩手按住地面，撐起上半身，雙手要伸直，上半身要挺直，脖子盡量拉長。兩腳踮起來，和手一起把下半身撐起來。保持姿勢10秒，然后休息一 下，再繼續(xù)做這個撐體動作，至少做10套以上。我每天晚上堅持練習(xí)，小腹以及腰間的贅肉全部消失了，而且昂頭的同時還能瘦臉，塑造頸部線條。
　　邁步動作
　　首先站好，兩手合掌并向上伸直，左腿向前邁一大步并屈膝90度踮起腳尖，右腿定在原點并伸直。身子向前傾。每次保持姿勢15秒，至少做15套以上。
　　抬腿動作
　　首先站好雙手彎曲舉在耳朵兩旁，左腳向左邊抬起，腰部往左邊彎過去，上半身也超左邊傾去。保持姿勢10秒，然后換腿抬起。隨著腿的抬起，腰部以上的身體也要超抬腿的方向傾去。來回做20套左右。