燃脂瑜伽：左右扭轉
　　雙腿并攏逐漸屈膝跪在墊子上，保持上半身直立緩慢坐下來，讓身體接觸到小腿和腳部。保持平衡后雙手緩慢抬起在腦后交疊，用手肘扭轉的力量帶動身體也向一側扭轉，保持腰腹部一直處于緊繃狀態(tài)做到自己的扭轉極限。堅持15秒后回歸正位，然后進行另一側的扭轉。這個動作能加速腸胃運動，促進機體排毒，對小腹部和兩側腰部的贅肉有很好的收緊作用。
　　燃脂瑜伽：蜷腹起身
　　平躺，大小腿呈90度，雙腿平放在地面上。從肩部開始，利用腹肌的力量慢慢抬起上身，停頓在腹肌收縮最難受的位置即可。慢慢放下，同樣要利用腹肌的力量有控制的放下，不要讓肩著地。
　　配合呼吸，上下都勻速控制，初級可以10個一組，做3組，有一定基礎后可以1組20~50個不定，再根據(jù)需要做3~5組。
　　MM們只要堅持練習這個燃脂瑜伽運動，就能輕松趕走腰腹上的贅肉，瘦出性感曲線，從而達到減肥瘦身的效果哦。