想擁有性感迷人的平坦小腹嗎？趕緊學(xué)習(xí)下面九個(gè)瘦腹方法吧，既簡(jiǎn)單又有效，堅(jiān)持下去，重塑平坦小腹不是問(wèn)題，讓你腰圍立馬小一圈哦！趕緊來(lái)瞧瞧吧！

　　一、設(shè)定切實(shí)的目標(biāo)
　　偶像明星或運(yùn)動(dòng)員的腹部美得讓人垂涎欲滴，但你未能練成和他們一模一樣的平坦腹部。但這并不是讓你放棄鍛煉并一頭扎向零食堆的理由，趕緊為自己量身訂造一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)吧，這是你成功瘦腹的第一步。
　　二、管住嘴
　　想減掉腹部的脂肪，你得先審視一下你的飲食習(xí)慣和每天做多少運(yùn)動(dòng)。管管嘴巴，多運(yùn)動(dòng)，并且制定一個(gè)合理的飲食方案。最好戒掉油膩的漢堡和薯?xiàng)l（超值午餐你懂的），吃簡(jiǎn)單清淡點(diǎn)的蛋白質(zhì)和蔬果類纖維素類高的食物。
　　三、時(shí)刻端正姿勢(shì)
　　無(wú)精打采的站姿和坐姿，比如弓背含胸，會(huì)讓肚子上最“肥美”的肚腩肉向前突出。但你只要站直，就可以不費(fèi)吹灰之力地讓肚子變得平整起來(lái)！
　　如果想站姿更好看，就費(fèi)點(diǎn)勁，努力站直，將耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腳踝連成一條直線。建議學(xué)習(xí)模特的靠墻站法：站的時(shí)候膝蓋夾紙片，肩膀和腳跟貼墻， 還要收腹。保持住這個(gè)姿勢(shì)，要站得像晾在衣架上的衣服，而不是像掛在掛鉤上的衣服。用力收腹，并且將全身重量平均分配到腳掌和腳跟上。