端正姿勢(shì)
　　小腹突出的原因也與姿勢(shì)有關(guān)。特別是駝背的人容易小腹凸起，弓著背的話是容易有小肚子的喲。這是因?yàn)轳劚呈剐「棺優(yōu)榛静皇沽Φ臓顟B(tài)，肌肉變得松弛就容易突起變成小肚子。因此要從日常生活中注意腹肌的鍛煉并矯正姿勢(shì)，這樣就能得到平坦小腹啦。
　　注意呼吸
　　實(shí)際上對(duì)于消減小肚子呼吸也有很明顯的效果?？梢宰鲆幌赂共康纳詈粑Ｉ钗豢跉庾尪亲庸钠?，然后呼氣至小腹扁平，這樣的呼吸能夠作用于深層筋。此種方法的關(guān)鍵在于吐氣至感覺(jué)到小腹變得越來(lái)越硬。因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作無(wú)論何時(shí)何地都能進(jìn)行，所以在注意到小肚子的那一刻起便可以開(kāi)始做哦。
　　這次我們介紹了幾種減掉小肚子的方法，如上文所述，若單靠節(jié)食不能減掉凸起的小肚子，也可以嘗試改善便秘或姿勢(shì)不良等這樣的小秘訣。總之，請(qǐng)務(wù)必參考上文來(lái)鍛煉平坦小腹吧。