腰腹部的贅肉是最毀身材的，不止是胖MM，瘦MM也會有腹部贅肉煩惱。除了要避免久坐不運動之外，下面再跟大家分享幾個腹部減肥小妙招。

　　每日一小時有氧運動
　　腰部的贅肉很是頑固，想要徹底消除腰部存儲的多余脂肪，那么一定要利用長時間的有氧運動，最起碼也要一周才能見效，所以建議MM每天堅持至少一個小時的有氧運動，或者是在日常生活中一有時間就與脂肪做斗爭，比如說快走、游泳等都是非常不錯的運動，能讓你在短時間內(nèi)大量的消耗掉脂肪，特別是深層的脂肪，讓你快速擁有窈窕的小蠻腰有。
　　瘦腰腹要會吃
　　很多人害怕腰部堆積脂肪，所以用節(jié)食的方法，其實這樣是錯誤的，不僅不健康更是起不到任何瘦身的作用，反而還會讓你更加容易增長脂肪，要知道脂肪其實是人體所消耗的能量源之一，如果人體每天的食物所提供的能量大于你所消耗的能量，那么這些多余的能量就會被儲存起來，并且還會轉(zhuǎn)換成人體的脂肪，導致腰部脂肪堆積，所以一定要會吃才能將能量消耗掉，這樣脂肪也不會存在。