3、多喝溫水
　　人體每天至少要喝1500?2000 CC的水，而且是指不添加其他調(diào)味的純水，湯，飲料，水果中的水分可都不算在內(nèi)，只有純水才具有替身體排除毒素的功效。記得要喝溫度至少和體溫差不多的溫水，因為喝冰水或吃冰時，體內(nèi)器官的溫度會降低，為了維持子宮溫度，脂肪會自動囤積在腹部，小腹自然就長大了，所以喝水不僅要喝對時間，所喝的溫度也是要講究。
　　4、少油低淀粉+正確的飲食習(xí)慣
　　平時因為久坐而少鍛煉的腹部更容易堆積脂肪，因此在飲食項目方面，最好能掌握少油，低淀粉的概念，因為這兩類食物都非常容易累積在腹部，尤其不要吃沙拉油或不好的回鍋油，但屬于好油類的亞麻油酸或魚油則可以多多補充，在飲食習(xí)慣方面，最好能養(yǎng)成在固定時間，地點吃東西的習(xí)慣，而且不要一邊做其他事情一邊吃飯，用餐時花點時間細嚼慢咽慢慢吃，這樣就不會一下子吃太飽，太多。
　　5、正確的站姿與坐姿
　　現(xiàn)代有許多人都有脊椎側(cè)彎的問題，但其實大部分的脊椎側(cè)彎都不是因為先天遺傳，而是出在姿勢不良，肌肉不平衡所產(chǎn)生的文明病問題，所以只要矯正姿勢問題，幾乎都能不藥而愈。因此建議想要擁有優(yōu)美體態(tài)的女性們，不管做作任何事都要抬頭挺胸，挺直腰桿，不要偷懶駝著背，任何可能讓肉肉堆積在腹部的姿勢都要避免。