怎么瘦肚子上的肉？瘦身是更多需要運(yùn)動，而不是盲目的節(jié)食；所以，千萬不要不吃東西來達(dá)到減肥的效果。到底應(yīng)該怎么做呢？接著往下看吧！ 　　健身操
　　怎么瘦肚子上的肉？每天花半個小時的時間，雙腳并攏抬高至45度，用肚子的力量支撐，停留10-15秒后放下，連續(xù)做10次。不但能緊實(shí)腿部，也有瘦小腹的效果。堅(jiān)持長期的進(jìn)行，就會有明顯的效果。此外，轉(zhuǎn)呼啦圈可以對瘦肚子有很顯著的效果，呼啦圈的運(yùn)用可以均勻地刺激腹部和腰部，對消除腰部多余脂肪很好的作用。特別需要注意兩腳距離與肩同寬，緩緩轉(zhuǎn)動這樣才能夠有顯著的瘦身效果。
　　良好的習(xí)慣
　　每天早上的時候，加一些檸檬水的溫開水；能夠?qū)δc胃有積極的排毒效果。運(yùn)動之后來一杯檸檬水有積極的瘦身好處。晚上可以吃半碗米飯，不可吃肥肉或是油膩的食物。最好是多吃水果、胡蘿卜、黃瓜、蘋果等等有助于對身體內(nèi)部排泄系統(tǒng)的保養(yǎng)。保持多喝水的習(xí)慣，多喝水能夠?qū)θ梭w內(nèi)部的毒素有清腸和蠕動的效果，從而減輕多余的重量。