3、少吃甚至是不吃肥肉
　　肥肉含有大量的脂肪，能夠讓腹部的肉肉更多，所以要少吃甚至是不吃肥肉，可以吃蛋白質(zhì)比較高而脂肪比較少的禽類肉以及魚肉等，因為減肥也要保證營養(yǎng)的均衡。當(dāng)下風(fēng)靡全球的營養(yǎng)減肥餐，就是通過提供人體均衡的營養(yǎng)來幫助瘦身的，如瘦立美P系列、安利和雅芳等，其中最經(jīng)典的就是瘦立美P系列，均衡的營養(yǎng)不僅能夠達到快速減肥15天瘦10斤的效果，還能幫助徹底改善易胖體質(zhì)，是健康減肥的首選。
　　4、經(jīng)常做仰臥起坐
　　仰臥起坐一直以來都是被認(rèn)為是瘦肚子最好的方法之一，所以要想達到瘦身的效果，仰臥起坐是必不可少的。做的時候需要控制好節(jié)奏，避免一次做的太多想，需要慢慢的增加數(shù)量，同時還要注意做的時候需要用力的是腰部，而不是手臂或者是腿部。可以在瑜伽墊也可以在床上每天堅持做一百個，堅持下去，肯定會甩掉你肚子上的贅肉的。
　　5、昂首挺胸好姿態(tài)
　　穿上高跟鞋，挺胸收腹、昂首挺胸讓自己保持良好的身姿；收緊你的大腿、臀部、腰腹、挺直腰板，保持肩膀平直；一副好的姿態(tài)能表現(xiàn)出良好的自我形象，收縮自己的肌肉，讓自己在不知不覺中消耗更多的熱量，快速瘦下來，你很快就可以讓衣服的size再小一點。