腹部減肥的方法7、昂首挺胸好姿態(tài)
　　穿上高跟鞋，挺胸收腹、昂首挺胸讓自己保持良好的身姿；收緊你的大腿、臀部、腰腹、挺直腰板，保持肩膀平直；第一表象就是能表現(xiàn)出良好的自我形象，收縮自己的肌肉，讓自己在不知不覺(jué)中消耗更多的熱量，快速瘦下來(lái)。想要快速瘦腹，堅(jiān)持此種腹部減肥的方法，你很快就可以讓衣服的size再小一點(diǎn)。
　　腹部減肥的方法8、爭(zhēng)取更多的睡眠
　　每天睡眠少于7小時(shí)，你是不是會(huì)對(duì)自己吃東西方面就不那么苛刻了？其實(shí)，這是有道理的。研究表明當(dāng)你的睡眠不足的時(shí)候，你就會(huì)渴望甜的、高碳水化合物的食品，導(dǎo)致胰島素的激增，會(huì)直接增加肚子脂肪。相反，睡眠充足，會(huì)有益于控制食欲，分泌瘦素，影響脂肪的產(chǎn)生。
　　腹部減肥的方法9、適當(dāng)?shù)蔫ょ煊?xùn)練
　　大多數(shù)形式的瑜珈訓(xùn)練都能讓你的身體出一身的汗，但這并不意味著練瑜珈一定能讓你更苗條。有研究表明，經(jīng)常練習(xí)瑜珈的人下半身會(huì)比不練瑜珈的人更健碩。不過(guò)適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)瑜珈絕對(duì)是一個(gè)很好的緩解壓力的方法，不管他們的體力活動(dòng)和飲食習(xí)慣如何，壓力的緩解，會(huì)讓你對(duì)食物的欲望大大下降。
　　想要平坦小腹，就試試上面9個(gè)腹部減肥好方法吧。眼看著夏天就要到來(lái)了，要想輕松hold住吊帶裝露臍裝，就從現(xiàn)在開始行動(dòng)起來(lái)。