總覺得大腹便便穿啥都不好看？來看看小編介紹的小妙招吧，讓你輕輕松松重塑平坦小腹哦！
　　打響瘦肚子第一戰(zhàn)！飲食篇
　　1.飯后想吃甜食，選黑巧克力
　　飯后想吃甜食，一塊優(yōu)質(zhì)的黑巧克力是很不錯的選擇，熱量較低。
　　2.補充鈣質(zhì)
　　每天攝入1800毫克的鈣，可以阻止攝入80卡路里的熱量。喝咖啡時，加入脫脂 牛奶 有助于補充鈣質(zhì)。
　　3.吃點辣椒
　　紅辣椒中的紅色物質(zhì)辣椒素可短時加速人體新陳代謝。奶制品比白開水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣時不妨搭配一些奶制品。
　　4.吃有機食物
　　有機面包和麥片粥中所含的膳食纖維，遠遠超過傳統(tǒng)面包和燕麥片。
　　5.留住果皮
　　土豆、蘋果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纖維。吃橘子的時候，果肉外面的白色物質(zhì)既含有豐富的膳食纖維，也含有有益心臟健康的類黃酮。
　　6.去超市里買切好的食物
　　舉個例子來說，切好、包裝好的火腿腸或許只有五六片，比起一整根火腿腸來說，更能減少你對熱量的攝取。