腹部是女人展示魅力最重要的一部分，迷人平坦的小腹不僅更容易吸引男性的注意，也讓同為女性的“腹婆”們嫉妒不已。那么，哪些腹部減肥最快方法能幫助大家徹底擺脫大肚腩的困擾呢？下文為大家介紹了五種腹部減肥最快方法，一起來看看這幾種腹部減肥最快方法都有哪些要求吧。
　　一、腹部減肥最快方法之按摩減肥法
　　這是腹部減肥最快方法中最常用的一種，主要利用揉捏的動作來加快脂肪燃燒。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。
　　二、腹部減肥最快方法之多吃流食
　　日常減肚子還應(yīng)該注重飲食，在飲食上，建議大家多吃流食，流食包括粥、湯水、豆?jié){、果汁等等液體狀的食物。減肥期間食用這類食物能夠預(yù)防熱量攝入過量，而且流食進(jìn)入腸道后容易被吸收消化掉，能防止飽食后肚子腫脹，還能幫助清理腸道廢物，促進(jìn)排便，避免便秘帶來的腹脹問題。此種腹部減肥最快方法中最簡單的就是喝水，白開水清理腸道的瘦腹效果非常出眾。而最有營養(yǎng)的流食應(yīng)該要算牛奶啦，可以每天飲用2~3杯的牛奶，奶中的鈣質(zhì)還能促進(jìn)脂肪的燃燒哦。所以說，流食非常有助于減肥，但也要注意，不能長期只食用流食，不然會導(dǎo)致營養(yǎng)不良等問題。
　　三、腹部減肥最快方法之堅持飯后站立
　　這個方法很簡單，就是每次進(jìn)餐結(jié)束后都起來站一站，不要只坐著或者直接就去睡覺休息了。飯后坐著會助長小肚腩，使脂肪不斷堆積，從而增加腹部的贅肉。而如果飯后采用站立的方式就能避免這種情況，而且還可以練習(xí)一些小動作，促進(jìn)減肥，比如輕輕按摩一下手腳部位，但要注意不要隨便按摩腹部哦，因為處理不好的話會影響消化?；蛘吣憧梢钥恐鴫呎玖ⅲ玖⒌臅r候收緊腹部，這樣幾分鐘之后就會感覺到身體酸累，但還是要堅持哦。