有小肚子是現(xiàn)代女生常常會出現(xiàn)的問題，這可能是飲食不規(guī)律或是排毒不好或是缺少運動，都是有可能的，那么你會羨慕模特的馬甲線嗎？其實你也能擁有哦，減肥達人推薦女生怎么練馬甲線，堅持九個動作擁有性感人魚線。
　　瘦腰腹瘦肚子減肥操
　　很多女生都想要馬甲線，但是對于亞洲女生來說，無論是肌肉含量還是肉的緊實程度都是沒有辦法和歐洲女生比的，所以想要擁有完美的馬甲線需要付出很多精力哦，這套減肥操是非?？茖W的，無論你是因為什么原因造成的小腹大大的，都能完美的消除下去還能練成性感的馬甲線。
　　馬甲線減肥操一
　　雙腳站立在地面上側身雙腳微微彎曲，將你的右腳向右邊側抬，腳后跟向臀部彎曲，腳后跟靠在臀部上，右手壓著右腳腳背，左手扶著右腳大腿，身體微微側彎，左腳保持站立，雙腿肌肉和腹部肌肉收緊，上半身也微微想右邊轉過去。感受身體肌肉的緊繃，保持10~20個呼吸左右，換另外一遍重復剛才的動作。
　　馬甲線減肥操二
　　雙手掌心向上指尖向后向上伸直，手臂向后伸張，帶動著你的上半身，然后是腰部、臀部，雙腿，知道雙手伸直撐在地面上，腰部和臀部以及腿部都聽起來，感受身體肌肉的伸展，如果剛開始力量不足或者身體柔韌度不夠的話，可躺在地面上，然后慢慢用腰力撐起整個身體，一步一步進行，避免肌肉的拉傷以及力量不足導致受傷。