由于現(xiàn)在的人們?nèi)狈\動，整天坐在電腦前，所以導(dǎo)致很多人的肚子越來越大，平坦的腹部能夠為一個女人增加不少的自信，很多的女人肚子上都堆積了不少的贅肉，很多的女人都喜歡通過節(jié)食來達(dá)到瘦身的目的，瘦肚子的方法有哪些呢，什么運動可以瘦肚子呢?趕緊來看看下文詳細(xì)的介紹吧!
　　瘦肚子的最快方法1、早上一杯蜂蜜水
　　早上一杯蜂蜜水早上起床的時候可以喝一杯溫的蜂蜜水，超級有助于清腸排毒，因為大部分“小肚腩”形成的原因都是因為便秘引起的，所以排便是減肚子的關(guān)鍵。天然的蜂蜜中含有豐富的果糖，它的潤腸通便功效相當(dāng)好，每天身體攝入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促進(jìn)排便，防止小肚腩的形成。所以喝蜂蜜水確實是瘦肚子的最快方法之一。
　　瘦肚子的最快方法2、合理膳食少食垃圾食品
　　可以多吃些番茄等一些高纖維食品，它可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。比如在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。平時的飲食也要多注意，盡量不吃垃圾食品的確是平坦小腹的金科玉律，但若你還可以適當(dāng)多吃一些“瘦腹”食品的話，你的目標(biāo)就能更快地達(dá)到，保你腰腹變化看得見。
　　瘦肚子的最快方法3、飯后靠墻站
　　晚飯后半小時，讓整個身體背向著緊貼墻壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準(zhǔn)。幾分鐘后就會很很累，肌肉發(fā)酸，但是一定要堅持，15分鐘后就可以解放了。這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!