愛(ài)吃零食和甜品
　　有些人喜歡吃太多的零食喝過(guò)甜的飲料，尤其是有些人看電視看電影時(shí)喜歡一邊看一邊吃零食。殊不知，零食中的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等能導(dǎo)致各種發(fā)胖的成分幾乎都有?？梢哉f(shuō)吃零食就等于吃能量。含蛋白質(zhì)豐富的食物和飲料(特別是肉、蛋、奶、黃豆等加工而成的)都含高脂肪，含豐富的蛋白質(zhì)，這些零食飲料所產(chǎn)生的能量一旦消耗不了，就會(huì)以脂肪的形式在腹部?jī)?chǔ)存起來(lái)，從而導(dǎo)致貪吃者“中部崛起”過(guò)度肥胖。
　　二、壓力過(guò)大，心情郁悶
　　許多白領(lǐng)女性都有這樣的經(jīng)歷：趕上工作壓力大的時(shí)候，生活會(huì)非常不順心，心里還會(huì)襲來(lái)一種莫名的焦慮和抑郁，覺(jué)得自己一事無(wú)成，心情一片灰暗。而研究表明，壓力也會(huì)讓人發(fā)胖，原因是人在承受壓力時(shí)會(huì)刺激腎上腺皮質(zhì)醇分泌。腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，會(huì)使得食欲不斷提高，促使人們悶吃悶喝，攝食過(guò)量。而腹中大量的食物又刺激胰島素等激素的分泌，導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)特別在腹部的堆積。
　　許多女性在緊張、焦慮、抑郁的情況下，都會(huì)以狂吃零食作為發(fā)泄或補(bǔ)償，為心靈增加滿足感。可是她不知道，當(dāng)胃塞滿的時(shí)候，脂肪也就滿了。這也是腰身變粗的原因所在。
　　三、腸胃功能下降
　　辦公室靜坐一族，由于長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿而很少運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致腹部血流速度減慢，胃腸蠕動(dòng)不充分，易造成腸胃不適或便秘等癥狀。而便秘正是女性的大敵，糞便在腸道內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可使體內(nèi)氣體和代謝產(chǎn)物蓄積，引起小腹鼓脹，向前突出。