調(diào)整生活習(xí)慣，改善雙下巴
     下巴松弛、下垂、出現(xiàn)贅肉的根本原因，其實(shí)并不在于脂肪過多。事實(shí)上，下巴周圍比起身體其他部位，脂肪的含量是非常少的。因脂肪過多產(chǎn)生的雙下巴幾乎很罕見。相反，各種不正確的生活習(xí)慣卻直接導(dǎo)致了下巴的松弛。
     改善Point1：咀嚼習(xí)慣 如果光是吃一些諸如快餐或啫喱狀食品等容易咀嚼的食物，會(huì)導(dǎo)致負(fù)責(zé)咀嚼的肌肉群迅速衰退，引起肌肉松弛。平時(shí)，要注意進(jìn)食一些有“嚼勁”的食物。
     特別是“堅(jiān)硬”的食物，更要積極攝入。比如將普通米飯改成血糯米，多吃蘿卜蓮藕等根莖類植物，還可以適當(dāng)吃一些魚肉和貝殼類，以增加咀嚼肌運(yùn)動(dòng)的次數(shù)。
     改善Point2：睡眠習(xí)慣 雙下巴大多是在睡覺的時(shí)候形成。俯臥或側(cè)臥會(huì)在無形中增加下巴周圍肌肉群的負(fù)擔(dān)，并減緩淋巴循環(huán)。此外，枕頭的高度也是需要重點(diǎn)把握的關(guān)鍵。
     枕頭太高，會(huì)過分抬起頭部，導(dǎo)致下巴收縮。這樣的睡姿時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)使得下巴周圍的淋巴循環(huán)變差，并增加肌肉的負(fù)擔(dān)，是下巴松弛和頸紋產(chǎn)生的罪魁禍?zhǔn)住?br / data-E2Oh="nrttfq">      枕頭太低，會(huì)令頭部下沉，頸部和下巴的肌肉處于繃直的過度緊張狀態(tài)。這種睡姿時(shí)間一長(zhǎng)，不僅會(huì)影響下巴的形態(tài)，還可能引起肩頸肌肉的酸痛和僵硬，因此需要馬上更換或者添加枕頭。
     改善Point3：姿勢(shì)習(xí)慣
     每天坐在電腦前工作，會(huì)讓人下意識(shí)地將頭前傾。這種姿勢(shì)會(huì)令后頸部的肌肉緊張，而正面的下巴肌肉群和頸部肌肉卻因?yàn)闆]有用力而一直處于放松狀態(tài)。
     長(zhǎng)此以往，下巴就會(huì)因?yàn)樾巫冇洃浂霈F(xiàn)松弛和贅肉。此外穿高跟鞋走路時(shí)，身體前傾的姿勢(shì)也會(huì)造成同樣的結(jié)果，需要格外注意。