啞鈴瘦手臂
　　快速瘦手臂可以用啞鈴。有啞鈴的人跟沒(méi)啞鈴的人對(duì)生活對(duì)外表的態(tài)度絕對(duì)不一樣。為了表達(dá)你瘦身虔誠(chéng)的心，為了在生活中觸目所及的提醒自己。趕買(mǎi)一對(duì)啞鈴放在床頭吧，從此以一個(gè)很注重外表的人自居。成就永遠(yuǎn)小于人的雄心。整天拿兩個(gè)礦泉水瓶的業(yè)余選手是很難持之以恒的。
　　動(dòng)作不用會(huì)太多，會(huì)兩個(gè)比較順手的沒(méi)事就做，形成順手的習(xí)慣就好了。運(yùn)動(dòng)減肥，動(dòng)作會(huì)讓你感到大臂的受力和燃燒就好了。
　　瘦手臂的日常姿態(tài)
　　你有沒(méi)有注意我們周?chē)偸怯幸恍┖芰裂鄣娜?。一看就知他不是搞體育的，就是弄舞蹈的。站如松、坐如鐘。有的人總是感覺(jué)縮成一團(tuán)，這時(shí)候，像手臂這種不太用到的地方，自然就會(huì)堆積很多脂肪。所以，我們平時(shí)的舉止，就要以習(xí)武之人為榜樣。首先解放肢體的第一步，就是多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，注意昂首挺胸，肩膀外開(kāi)。讓手臂在日常的工作中能受一點(diǎn)力，得到本該屬于它的鍛煉機(jī)會(huì)。
　　疲憊的間歇多伸伸懶腰，手臂向上舉，無(wú)限的延伸。人也精神了。