【刮痧】
　　刮痧也是不錯的選擇哦！沐浴后，趁著身體高溫，涂抹精油或者按摩霜后，開始順著手肘往腋下的方向開始刮痧，力度適中，每天堅持?？梢杂行Т蛲馨徒Y(jié)，讓手臂瘦的更快。
　　【日常方法】
　　瘦手臂的方法一：瘦手臂后側(cè)
　　1、站在椅子前面，雙腳并攏，慢慢蹲下。
　　2、肘關(guān)節(jié)向后彎曲，收緊腹部，雙手扶著椅子兩邊，用力支撐身體。這時大腿和小腿成直角。然后慢慢恢復(fù)到站立狀態(tài)，重復(fù)練習(xí)這個動作10次。
　　瘦手臂的方法二：肩部塑形
　　1、坐在椅子上，雙手各拿著礦泉水瓶，垂直在身體兩側(cè)。
　　2、呼氣，彎曲肘關(guān)節(jié)并且向上提起肘部，使上臂和肩膀同高，上臂和肩膀成一直線。礦泉水瓶放在胸前。
　　3、吸氣，放下雙手，恢復(fù)到開始狀態(tài)，重復(fù)練習(xí)這個動作10次。